予想通り雨。バイク組んだ意味ないじゃないですかーやだー！そんなこんなで、わたみんさん・小林監督とトーガスでランチを取る。監督誕生日おめでとうございます！ 何だか私服でお会いすると不思議な気分になる。もはやレージャがデフォルトなのだろう。 品…

金曜日に諸々パーツが届いたので、土曜日一日かけてバイクの組み直し。 5700ほどでは無いにしても、相変わらず7900のシフトワイヤー張りは非常にめんどくさい。ここのメンテ性が上がるだけでも9000をインストールする価値はあると思う。 軽く乗ってみたら、…

月火は業務都合で練習なし。いろいろ厳しい。疲労もたまっているが、気合で起きて荒川。といっても流しのみ。葛西橋から堀切駅まで、1時間ほど走っただけ。概要 距離: 26.05 km タイム: 56:02 平均スピード: 27.9 km/h 高度上昇値: 28 m カロリー: 478 C 平…

昨日の月末飲みは激しかった。もっと一発芸を増やせ！と怒られたので色々やった。笑いは取れたものの･･･なんかもう、アレだな。疲れた。 7時に何とか目覚めたものの完全に二日酔い。9時過ぎになってやっと動けるようになり荒川へ。10時半くらいに平井大橋へ…

思ったより練習できてるなあ。実走が出来てない以上、ジムトレは欠かさないようにしたい、レースも近いし。 そんなこんなで明日は月末飲みで絶対練習できないので全力走でジムへ。パワマ time:38.5min(up:5min＋medio:10min/5min×2set＋solia:３０sec/3min＋…

内勤なのに最近外に出ることが多い。お客さんに新卒生と言うといつも驚かれる。老けてるのかな。専門的な会話は分からないので、今日は1時間以上を空調の温度設定の話で乗り切った。コミュ障には辛い･･･営業にはなれないな。 時間が無いと焦って走り回ってい…

今日はジムに間に合わなかった。オフにしようかと思ったけれど、ストレス発散に丁度いいかと深夜ライドでバイク試走。どうもフロント周りがしっくりこない。剛性が弱い感じ。調べてみたらクイックがしっかり締まってなかった。こんな小さな事でもスペックに…

ついに恐れていた月末週。何とか8時に切り上げて全力疾走でジムへ。パワマ time:20min(up:5min＋interval:1min/1min×5set＋down:5min)【interval:1min/1min】 4.0kp 103rpm 378w 87.2％ 4.0kp 100rpm 363w 83.8％ 4.0kp 106rpm 359w 82.9％ 4.0kp 105rpm 373…

8月締め切りのコンプラ課題をすっかり忘れていたので、一日勉強漬け。 夜にパワマりにジムへ向かった所、なんと今日は営業時間が短いとの事で、1時間ほどしか時間が無いことが判明。20分2setだけで切り上げようかと思ったものの、やはり筋トレも･･･と欲張っ…

今日は円谷さんが東京に戻られて、練習会が開催されるとの事。 ぜひとも参加したいけれども、タイミング悪くターマックさんは仮死状態。 仕方ないので、バラして保管していたシクロクロスのハープ号を徹夜で組み上げて出撃する。余りパーツをぶち込んだ為、…

月火とは打って変わって急に忙しくなった。やはり月末が近づくにつれて不穏な空気が漂ってくるな。今月はまだしも、来月は四半期だから怖い。テストも近いしなあ。 ジム後は勉強の生活リズムがやっと身についてきたので、学生の頃よりも遥かに勉強している。…

昨日に引き続き、まったりと一日が過ぎた。 早めに退社できたので、今日はパワマ20分2setじゃーとルンルン気分でジムに向かうも、急遽友人から呼び出しが掛かって飲みに行く事に。 しかし気分はパワマ一色だったので、待ち合わせまでの隙を突いて30分だけジ…

お盆も明け、やっと職場に人手が揃ってきた。 最終週の夏休みに入った先輩からの引継ぎがあったものの、割と落ち着いた一日だった。 今週はゆっくり仕事が出来そうで良かった。ということで今日もパワマ。しばらくはアベレージでベース強化を方針としたので…

確実に中止だろうと思っていたが，予報がずれて走れることに．いつもの癖で5時半にはぱっちり目が覚めてしまったので，6時過ぎに出発．合流時刻まで荒川右岸を流して70kmほど．全員集まるまでいろいろと行き違いがあったが，無事監督，川名選手と合流を果た…

土日の天気が怪しいので金曜のうちに走っておくかなぁなんて考えていたら，監督から練習オファー．考えることは皆同じか(笑)5時起床で5時半集合．流しという触れ込みだったが，なんだか速い．パワータップが電池切れで，心拍計もつけてないことを後悔．3周目…

23時就寝で5時起床．5時半に監督と竹橋で待ち合わせ，1時間のテンポ走． #1 10m21s,174W,118bpm,82rpm #2 9m54s, 198W,129bpm,82rpm #3 9m42s, 203W,132bpm,79rpm #4 9m33s, 210W,133bpm,80rpm #5 9m13s, 211W,144bpm,81rpm最初は脚がバキバキで絶望的だった…

練習日誌ではないですが、珍しく継続している筋トレのメニューです。 練習中に口頭で話してたけど、自分の備忘録も兼ねてまとめました。 白馬前から数回通って取捨選択し、現在は以下のメニューに落ち着いたものを数回行っている状態。 メニューは今後も変更…

プールの疲労が残っているため，流し強度．なんとなく打診したら監督が来てくださることに．今日もよろしくお願いします．荒川の場合一緒に走れる区間が短くなるため，流しくらいでしかこられないかも．5時半に出発して鹿浜橋まで．鹿浜橋で合流後，河口にむ…

会社帰りにプールへ．いつもどおり50mをアップで歩いてから200m．前回の最後につかんだ”浮かぶ感覚”は気のせいではなかったようで，いままでなんとなく感じていた沈むかもという恐れがなくなっていた．じゃあいけるんじゃない？ということでラスト600mを通し…

案外7時に起きられたので，8時集合にあわせて大井へ．小島選手は家の事情でDNS．監督は疲労で少し遅くなるということだったので，先にソロで1周．ぜんぜん走れない．次の周回で監督と合流するが，ペースは上がらず．それにしても今日は人が少ない．宮田クリ…

円谷さんが東京に戻ってこられるということで，西東京を拠点とした練習．いろいろコースを考えたが，時間調整しやすい比較的短い周回コースに決定．前日のアルコールが意外と残って眠りが浅かったが，がんばって5時半起床．マッドシティからの使者・亀井選手…

9時ギリギリでジムIN。昨日は間に合わなかった。 課の人数がいつもの半分以下なので、仕事が全く終わらんとです。 せめて家で出来る練習を･･･と思っても、バイクが無いので固定も実走もできないのが辛い。ラン？なにそれ。パワマ time:23.5min(up:5min＋unde…

土日は越後湯沢で優雅な温泉タイムを過ごしてオフ。適当に取った宿が超絶豪華で良かった、冬の時期に又行きたい。 しかし現実に戻れば、お盆休みで支店の7割の方々が休暇に入っており、鬼のように忙しい一日であった。 くたくたになりつつも、バイクが無いの…

今日も荒川．昨日よりは回復しているので，少し負荷をかけても良いのだが，いかんせん翌日は円谷さんをお迎えした練習会．全力で接待せねば！というわけで今日も流し．少し早めに家を出られたので，監督との合流はケーズデンキ付近．またも河口まで流して，…

寝不足感が尋常でないが，とにかく走れるうちに走ろうということで5時起きで荒川へ．なんとなく6時頃に荒川に入り，自分は河口から，監督は鹿浜からスタート．異常に足が重く30km/h維持すらままならない．東武線の高架あたりで合流し，完全流しで河口まで．…

日差しが弱まった5時半頃に家を出発．海風にでも当たりに行こうかと思ったが，やっぱり皇居に来てしまった．流しの予定だったので心拍ベルトをつけてこなかったが･･･．待ち合わせまで1時間ちょっとあるのでまずはペース走6周． 6周 / 30.14km, 198W, 59m27s,…

お盆休みはちょいちょい予定が入っているため，地元を拠点に練習することに．初日の今日は皇居朝練．監督と最近やる気満々？の川名選手が来てくれた．4時間睡眠を押して6時竹橋集合．1周目からそこそこのペース．そのままテンポ走で周回．3周目あたりから露…

7時過ぎに目が覚めたが、昨日の疲労が残っていたため流し宣言をして監督と竹橋で待ち合わせ。皇居を1時間半くらい流したが異常に暑い。仕方ないのでコンビニピットして、体勢を立て直す。皇居はパレスサイクリングが始まるころなので、荒川へ移動。小松川橋…

4時15分起床，4時半出発．家から2分のインターから首都高→常磐道谷和原ICまで容赦なく高速．なんとか集合の5時半につくばサーキット手前のコンビニに到着して顔合わせ．今回は会社の同じ事業部の耐久好き？な方々と一緒に出ることに．その数なんと14人．うち…

翌日のつくば10耐に向けて調整練．カメラ事業部の有志14人，3チーム体制で出走するが，なんでも一部の方々は3桁万円のバイクで参戦されるということで，せめてエンジンだけは負けないように朝練．8時間ぶりの皇居．監督がいらしてくれることに．5時半起床で6…