■2015/03/28 JCRC#1-Bclass@日本CSC 水木金と疲労をためすぎて、目覚めは最悪。水を飲んでは出しての繰り返しで、思いやられる。こういうときはアップを長めにしないと使い物にならないので11時台に会場着予定で家を出るも、渋滞で東京を出るのに1時間以上、…

■2015/03/21 小山田:130km 監督と小山田へ。追いコンミッションがあるため、5時半起き、7時初台で超高速。尾根幹を最速タイムで駆け抜け、6周回。タイムの推移が見たく、一周ごとにラップを切ってみた。 #1 14:27, 236W, 157bpm, 90rpm #2 14:15, 245W, 165b…

■2015/03/14 手賀沼:120km 監督、よしのりと手賀沼へ。現地でMPの人々、イナーメ北野選手一行に混ぜてもらい、全10名くらいで周回練。アップ1周、ペース3周、レース1周を2セット。かなりきついけど、千切れるか千切れないのギリギリで長時間走れたのはとても…

天候、業務など理由を上げたらキリがないけど、思うように練習ができなかった週。■2015/03/07 皇居:80km 雨が止んでから監督と皇居へ。交通事情的にテンポ走しかできず。10周回の後、神宮外苑へ。

しばらくは対人/対地形/対乳酸性強化にフォーカス。■2015/02/25 皇居:50km 予定がキャンセルになったので、その時間で外練。皇居で1時間走。 60min: 252W, 156bpm, 90rpm ビルドアップ気味に。メインはこれまでやってきた20分、3分という部品をうまく組み合…