2015-03-01から1日間の記事一覧
しばらくは対人/対地形/対乳酸性強化にフォーカス。■2015/02/25 皇居:50km 予定がキャンセルになったので、その時間で外練。皇居で1時間走。 60min: 252W, 156bpm, 90rpm ビルドアップ気味に。メインはこれまでやってきた20分、3分という部品をうまく組み合…
しばらくは対人/対地形/対乳酸性強化にフォーカス。■2015/02/25 皇居:50km 予定がキャンセルになったので、その時間で外練。皇居で1時間走。 60min: 252W, 156bpm, 90rpm ビルドアップ気味に。メインはこれまでやってきた20分、3分という部品をうまく組み合…