20130818 大井

案外7時に起きられたので，8時集合にあわせて大井へ．小島選手は家の事情でDNS．監督は疲労で少し遅くなるということだったので，先にソロで1周．ぜんぜん走れない．次の周回で監督と合流するが，ペースは上がらず．それにしても今日は人が少ない．宮田クリテのためか？3周ほど走ったところで，昨日の飲み会で参加表明していただいていた三森さんと合流．途中でアスロンにぶち抜かれるが，つく元気もなくマイペースに．というかアスロンの方々は昨日くらいまで合宿だったのでは？？結局3人で4周，計8周したところで終了．よしひろさんと合流後，水浴びしてパレスサイクルへ．パレスは素通りし，九段のミニストップへ．ハロハロ食べる気満々だったが，あまりの空腹に冷やし中華とオレンジジュースでお腹いっぱいに．

ガーミンを見ると気温が45度を越えている．早速昨日奥多摩で40度をたたき出した涼しいオトコにfacebookで挑戦状をたたきつけておいた．しかし翌日，5度かぶせたら10度かぶせるという，まさにやられたらやりかえす，倍返しだ！をされてしまうことは知る由もないOB達であった．

概要
距離: 94.66 km
タイム: 3:52:19
平均スピード: 24.4 km/h
高度上昇値: 184 m
カロリー: 1,298 C
平均気温: 32.9 °C