2013-08-21から1日間の記事一覧
23時就寝で5時起床.5時半に監督と竹橋で待ち合わせ,1時間のテンポ走. #1 10m21s,174W,118bpm,82rpm #2 9m54s, 198W,129bpm,82rpm #3 9m42s, 203W,132bpm,79rpm #4 9m33s, 210W,133bpm,80rpm #5 9m13s, 211W,144bpm,81rpm最初は脚がバキバキで絶望的だった…
23時就寝で5時起床.5時半に監督と竹橋で待ち合わせ,1時間のテンポ走. #1 10m21s,174W,118bpm,82rpm #2 9m54s, 198W,129bpm,82rpm #3 9m42s, 203W,132bpm,79rpm #4 9m33s, 210W,133bpm,80rpm #5 9m13s, 211W,144bpm,81rpm最初は脚がバキバキで絶望的だった…