レースに向けて疲労を抜くべく流し。 3km周回を淡々と走り、フォームやブラケット位置、クリート交換に伴い調整など。 ラストは谷から交差点までもがき、シーズン最高速が出たので調子は大丈夫そう。 持久力とは別だけど。メニュー的に特筆することは無く、…

朝起きたら左の扁桃腺が痛い。どうやら昨日の練習で痛めてしまったようだ。あまり呼吸器に負担をかけない程度に自粛することにして大井へ。少し遅刻してしまいすみません。今日は大所帯で組長、川名兄弟、小倉、元良、新入生の内藤君。途中からよしひろさん…

江戸川の予定が、起きてみると平日の疲労のためかちょっとだるい感じ。強行しようと思えば行けるけれど、また練習リズムが崩れるのを嫌って、午後軽く走れればいいやという感じで二度寝へ。10時に起きてみると、現役が練習先を荒川に変更ということだったの…

6時前起床で8時半過ぎに現地到着。 程なくして大場も到着。数分下山してから登り、SFRや神経系をこなししっかりアップをしておく。 このアップの方法は修善寺でも使ってみよう。受付も済ませてあるので、集合場所でのんびり過ごす。 知り合いの方々と少し喋…