まだ体調が悪い。睡眠の質が低く胃腸に違和感がある。体調管理をちゃんと出来なかったのは反省。 ということで出発時間決めて睡眠削るのは論外。 夜の決起集会に間に合う様に帰宅出来ればOKなので、しっかり睡眠とってから出発。 往路は初台近くのコンビニで…

水木は体調不良で乗れず。久々に体調崩した。 3日連続で体動かさないのは、コンディション的にも精神衛生上も良くないので、遅めだけど出発。夜鍋してコンポ換装したので、変速やブレーキの引きしろ調整確認したり、ブラケットポジションをいじりながら流し…

前日の疲労があり、3km周回を流し。 特にメニュー設定せず、フォームを確認。 距離: 33.69 km タイム: 1:17:14 平均スピード: 26.2 km/h 高度上昇値: 212 m カロリー: 388 C 平均気温: 14.0 °C

練習と試走会は中止とのことだったが、空が明るく雨雲もなさそうなので出発。きっとハードコアーな桜輪会メンバーはいるだろう。少し遅れて到着したが、ちょうど合流できた。1か月ぶりくらいに人と走った。やっぱり人と走るのは楽しい。イージーペースで4周…

新年度入って大量の業務が降ってきたため、平日は練習なし。今日は天気が崩れそうだったので山方面はやめて江戸川。往路向かい風区間集中。 SST90min: 187W, 156bpm, 90rpm 危険回避とアンダーパスの下りを除いて全域下ハンで、脚は止めず惰性は使わず。ほぼ…

チーム練と試走会が中止になったくらいで桜輪会の活動は止まらない。 ハードコアーな決起集会の余韻から、閑散とした大井に続々と桜輪会員の方々が登場。よしひろさん、円谷さん、わたみん、私の４人でウェット路面も物ともせずスタート。 ２周程アスロンさ…