昨日のダメージが大きく、脚はもちろん足首や腸腰筋までもが痛い。少し早目に起きてストレッチしたり、体をほぐしてから大井へ。今日は現役3名に新入生の内藤君と自分の5人。先頭メディオくらいで橋込み8周回のプラン。 2h01m14s, 66.05km, 32.7km/h, 145bpm…

早起きできたので、アップがてら西船橋までのんびり自走。よしのりにピックアップしてもらい、手賀沼へ。監督、小島さんと合流して、定刻スタート。今日のテーマはきっちり脚を使い切ること。 4周:1h14m04s, 43.27km, 35.0km/h, 168bpm, 89rpm, 232W(NP), 22…

桜輪会は日々の訓練を欠かさない。 予備軍の現役を鍛えるべく、手賀沼ブートキャンプを開催。しかし、今回は小島選手のみとなり実質桜輪会3名の練習に現役が合流する形となった。 10時前に到着すべく自転車を外に出すと後輪がパンクしている。 原因は不明だ…