またしばらく間があいてしまった。たぶん明後日まではこの状態。明後日以降はこのままいけば楽になるか？ 業務は全く片付かないけど、土日は結婚式のためノーライドなので、明日の早朝勤務を約束して今日は常識的な時間に帰宅。で、ローラー。今日も20分走を…

本日も夜皇居。 OB山田選手、五木田選手、矢野選手、川名選手、私の5人。メニューは5周で登りをスプリントポイントに設定。矢野選手の先着を皮切りに、２〜４周目もリードして先行するも山田選手が ゴールまでの距離をしっかり読んで１着。中盤以降、平坦区…

恒例の夜皇居。 川名選手が急遽欠席のため、成蹊小林選手と二人で。メニューはテンポ走6周＋前後1周の計8周。テンポと言うことで、スプリントやチギリ合いにはせず、ローテを回す。 申し訳無い事にベースの速度が違うため、ペースは緩急が発生してしまう。ロ…