2015-15W

■2015/04/11 固定
午後になっても降りやまないため固定。

• LT10min: 230W, 86rpm

後半にかけてあげていくイメージで10分。

• 30-30ITVL x 16

とりあえず完遂。
ローラー中に晴れてきたので、ヘルメットだけかぶってそのまま外でダウン。

■2015/04/12 小山田：136km
円谷さん、監督と小山田へ。8周。

昨日のインターバルのせいか、バイクの真ん中に乗れていない感じで前半4周で結構な疲労度。上げるべき5周目の日大三高坂でまさかのチェーン落ち。しかもタチの悪いやつでパワーメータ用のマグネットが取れてしまった。集中すべきところで、ご迷惑おかけしてすみません。
マグネットがなくても原理的にはパワーは拾えるはずなのに、一切パワーを拾わないのは仕様らしい。ファームアップで改善できないものか。心拍計もつけていないので、そこからはGPS測位のスピードだけで走る。ラスト2周は完全に終了。とりあえず仕事できるところで仕事して、登りはツキイチ。ラストの病院坂はペースを落とさないようふもとまで頑張って引いたらそこで終了。最終ラップは目視で監督と30秒くらい空いていたが、自分のタイムでも14分10秒くらいだったので最後まで相当に速かった。4周目ふもとまで計測できたTSSですら320。トータルでは500近く行っているかもしれない。その後も脚は回復することなく、試走会では1mmも自転車に乗らず帰宅。