■2015/04/11 固定 午後になっても降りやまないため固定。 LT10min: 230W, 86rpm 後半にかけてあげていくイメージで10分。 30-30ITVL x 16 とりあえず完遂。 ローラー中に晴れてきたので、ヘルメットだけかぶってそのまま外でダウン。 ■2015/04/12 小山田:13…
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