直線路流し（7/3）

雨予報で皇居練が中止になったので、直線路で前日の疲労を抜くために流し。

テンポとLSDの中間くらいのペースで1時間程走ろうと思いコースに入り、淡々と流していると30分程で雨脚が強まる。
雨雲も細切れだし、せめて40分くらいは走ろうと思い粘ったが、空を見ると一面雨雲になっていたので撤退。

帰りは跳ね上げを避けるために交通量の多い道を選んだので、洗車は回避出来た。
玄関で軽く自転車を拭き上げる程度で済んで良かった。

帰宅後は軽く自重筋トレ。

距離: 24.22 km
タイム: 53:15
平均スピード: 27.3 km/h
高度上昇量: 33 m
カロリー: 398 C
平均気温: 26.3 °C