連戦を終えたので、Back to basic.レースばかりで持久力、体力低下が著しい。
5/16
夜:MTBで近所のアップダウンを90分
筋トレ
5/17
朝:ローラー1時間 Ｌ３→Ｌ４で尻上がりで40分最後は260w
筋トレ
5/18
夜:ローラー1時間 Ｌ４15分ー3回 245w、250w、251w
筋トレ
5/19
軽い筋トレとストレッチのみ
5/20
朝ローラー 45分 Ｌ３下限200wちょいをベースに途中、Ｌ４を15分 261w
強くなると言うより、しんどいのに慣れるのが大事なので、ベーストレーニングでも多頻度＆日々昨日の自分を超えていくのがテーマ。
そう、日々「勝利至上主義」なのです。
