20140528 荒川

仕事のストレスが溜まってきているので、かわちゃんを拉致して朝練荒川。2往復のメディオ。

• 2往復メディオ: 26m06s, 218W, 37.8km/h, 160bpm, 95rpm

30秒ローテ。意外と心拍が上がり、いい感じに走れた。2往復目はかなり足が回るようになってきたので、先頭時間を15秒プラスしてギアも1枚余分にかけて走れた。かわちゃんもだいぶ粘りが出てきたように感じた。