今日は午後休暇をもらっていたので、お昼すぎてから荒川へ。時間もあまりないので90分ひたすら耐える練習。
- 6往復弱:196W, 48.86km, 32.6km/h, 153bpm, 86rpm
今日もかなりの風だが、終始安定して走れた。AP=196Wに対してNP=197W。パワーもさることながら、同じパワーでもいかにバイクを進ませるかを意識。向かい風区間はずっと下ハン、追い風区間も2/3は下ハン。60分で平均32.7km/hだったので、最後まで垂れずに走れた。いつもの区間を5.8往復くらい。
ノーレストで帰ってきたので、平均31.0km/h。60㎞。
