20140511 荒川

わたみん

今日はTTTの合わせ。といってもOBは口出すくらいでやることないので、集合前に朝練。川ちゃんと二人で1往復メディオを3本。

  • 13m48s, 201W, 146bpm, 91rpm
  • 13m23s, 200W, 148bpm, 89rpm
  • 13m00s, 221W, 154bpm, 91rpm

その後本体と合流して3往復TTTx2を基本ツキ位置で見学。2往復目は川ちゃんが引けなくなったタイミングでローテ入って、小島さんの負荷調整役。120km。

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前日のITTは平均パワー243Wに対し、分散等を考慮に入れた規格化パワーも同じく243Wだった。あれだけ風のメリハリがある中で、まさにTTマシーンと化して走れたようだ。