20140225 固定：L4,20minx2

相模出張四日目。社バスに慣れてきた感があるが、この一線を超えてしまうと危険だ。研修で原則残業なしなので、割と早く帰れる(遠いけど)。帰って次に向けてちょっとだけ勉強して、固定。

• 20min, 205W, 154bpm, 88rpm
• 20min, 212W, 153bpm, 87rpm

心拍よりも脚が先に参ってしまう。相模出張は明日でひと段落。
今月は結構意識的に練習しているけど、休みに乗れないからようやく500kmを超えた程度だ。