20131226 固定

怒涛の忘年会5連戦。帰ってきたのは23時過ぎだが、気合で30分だけローラー。アップとダウンは5分ずつで、20分のテンポ走。が、うまく負荷がかからずアウタートップで無理やり負荷をかけたら、まったく指標にならない数値が出た。心拍ベースではテンポになってるからOK。180Wくらいから入って、最終的に270Wまで。203W/151bpm。

普段は負荷調整を追い込んでいるが、どうやら高負荷低速よりも低負荷高速の方が見かけの出力は高くなる模様。見かけのパワーを上げることに意味はないので、継続して前者のやり方でやることにするが、最新の固定ローラーとはいえ負荷調整はしっかりやらないといけないみたい。