ローラー35分（12/6）

晩飯前にローラーで流し。
特にメニューも無く、HR140bpm程度で流し、最後の10分は脚を回すだけ。

朝食を食べずに仕事をしていたせいか、体が冷えて外に走りに行く気がせず、
ローラーで冷やさずに汗を流したかった。

最後は汗が残り冷えた感じがしたが、体は暖まって晩飯は美味しく食べられた。
脚も張りが取れて少し軽くなった気がする。