パワマ

パワマ

time:37.5min(up:7min＋medio:10min×2set/int:30sec/rest5min＋down:5min)

【medio:10min×2set/int30sec】
3.3kp 96rpm 286w 92.3％
3.3kp 95rpm 282w 92.1％
5.0kp 101rpm 462w 93.3％

業務でお使いにママチャリを使ったのだが、あちこちが緩んでしかもゆがんでいる為非常に怖い。
そして20分くらい外に出ていただけで軽い日射病にかかってしまい、頭痛が酷くミス連発で怒られた。

その悲しみをパワマにぶつけてメディオ2set＋もがき。パワマに乗るとテンションアップで元気になるが、疲労は回復しない悲しさ。
仕方ないので帰宅後はリポD飲んで就寝。

7/11