パワマ
time:25min(up:7min＋solia:5min×2set/rest5min＋down:8min)
【solia:5min×2set】
3.5kp 96rpm 286w 92.3％
3.5kp 96rpm 286w 92.3％
3.5kpにUP。気持ちはSFRでごりごり踏む。
心肺にはそこまで来ないが、脚は鰹節のように削れていくのを感じた。
両方とも290wにすら届かない、この悲劇。せつねえ。
しかしベンプレは55kg5回を上げられるようになった。こちらの方は成長率○の模様。
7/9
