2013-07-13 パワマ らーもと パワマ time:25min(up:7min+solia:5min×2set/rest5min+down:8min)【solia:5min×2set】 3.4kp 97rpm 304w 93.8% 3.4kp 96rpm 291w 91.1%5minのソリア2set。3.4kpにUPして回したところ、トルクが掛かり易くてwが伸びた。 最低でも300w2本は出せないと悔しいのが頑張ろう。6/19