パワマ
time:25.5min(up:5min＋medio:10min/int:30sec＋down:5min)
【medio:10min/int:30sec】
3.1kp 103rpm 288w 61.8％
4.2kp 113rpm 433w 92.9％
又も遅くなったので10minメディオ。そのまま終えるのも何だし、後ろに30secのモガキを入れてみた。
15〜30秒の全力運動は神経を発達させるらしいので、1setのみのときは最後にモガキを追加していきたい。
スプリント力はつかなくても、スプリントに備える精神力はつく･･･と信じたい。
6/17
