パワマ
time:20min(up:5min＋medio:10min＋down:5min)
【medio:10min】
3.2kp 97rpm 287w 94.4％
時間が無いので10minメディオ1set。
筋トレ後にメディオをすると、筋疲労の部位がどう連動しているのかが把握しやすくて良い感じ。
フォームを意識してやってみたものの、元々パワマのポジションが超絶前乗り傾向な為実走とはどうしてもズれる。
踏み方･回し方をパワマと実走でしっかりと分けて、フィールドバックできるところは考えながら進めて行きたい。
6/20
