パワマ
time:25min(up:7min＋solia:5min×2set/rest5min＋down:8min)
【solia:5min×2set】
3.3kp 97rpm 293w 93.9％
3.3kp 96rpm 287w 91.9％
今日も遅くなったが、毎回1setメディオは練習の趣旨と合わない為、5minでsolia2setにメニュー変更。
今まで20分でやっていたkpなのに、5分間持たないという切なさを覚えた。
筋トレのメニューにアブとバックを追加。上半身を固めて行きたい。
6/13
