パワマ

パワマ
time:35min(up:5min＋medio:10min×2set/rest5min＋down:5min)

【medio:10min×2set】
3.1kp 95rpm 270w 93.6％
3.1kp 96rpm 274w 93.9％

8時前にジム入りできたので、10min2set。気持ち穏やかに纏まった数字になった。
トレーナーのおっさんがベンプレの上げ方を指導してくれたことにより、50kgまで上がるようになった。

6/14