20130619 固定

やっぱり残業デー．それでも昨日よりは1時間早く帰ってこられたので，食休み後にローラー．本当は夕食前にやりたいところなのだけれど，作ってもらっている以上仕方ない．

Md1 10min, 229W, 161bpm, 85rpm
Md2 5min, 229W, 169bpm, 84rpm

発射しない固定方法を見つけたが，メカニカルロスのゆらぎが大きく同じケイデンスで回していても出力の増減が大きい．あと，左側に体重を乗せるとパワーが高くなり，右側に乗せると低く出る．細かいことは気にしないのがいいのだが…．
2本目はオーバーヒートでDNF．蒸し暑く無風状態のインドアトレーニングには限界の季節がそろそろやってきたようです．

距離: 10.36 km
タイム: 36:26
平均スピード: 17.1 km/h
高度上昇値: 92 m
カロリー: 351 C
平均気温: 25.1 °C

TSS 49.6
Work 335kJ