20130618 固定

最近妙に忙しい．が，何とか時間を見つけて30分だけローラー．食後にしか時間が取れなかったので，メディオ相当を1本．

Md 10min, 232W, 161bpm, 85rpm

今日の自宅は標高91m．ずいぶんと気圧が低いようだ．
明日はノー残業デーということになっているけれど，木・金の出張を考えると残業は不可避？というか明日も雨だ．

距離: 6.80 km
タイム: 25:00
平均スピード: 16.3 km/h
高度上昇値: 0 m
カロリー: 224 C
平均気温: 25.2 °C

TSS 35.7
Work 220kJ