20130508 夜練皇居

週末は雨で走れない可能性が出てきたので、定時上がりして夜練。2周したところで監督と合流、その後6周ほどサイクリングでもなく追い込むでもなく絶妙なペースでフォームを意識して周回。GW終盤のLSDが効いたのか、うまく体幹を使って登れた気がする。レースでもこういう走りができるともうすこしいい結果が出る気がするんだけど。

概要
距離: 53.77 km
タイム: 2:05:02
平均スピード: 25.8 km/h
高度上昇値: 297 m
カロリー: 795 C
平均気温: 19.5 °C