20130427 プロローグ・荒川チームタイムトライアル

わたみん

今日は午後より資格試験のため，午前中のみチーム練に合流．浦和からの刺客・田中選手を交えて河口〜船堀橋間でDHバーなしのTTT練．要するに，きれいにローテを回しましょうの会．片道4kmを3往復x2．自分は1セット目のみ参加して離脱宣言．

  • 39min12sec, 23.63km, 36.2km/h, 158bpm, 94rpm, 209W

TTT未経験の2年生の間に小林監督と自分が入って，気になるところをリストアップしていく．1セット目はペース遅め．リザルトを見ても大体テンポ〜メディオの狙った領域に収まった模様．秋口からのロング練，春合宿のおかげで，ローテーションはそれなりに回っている．帰りに指摘した部分とあわせて，本番の極限状態でどこまで丁寧にローテできるかが鍵ですね．

というわけで宣言どおり自分は1セット目で帰宅．2セット目はうまくいったかな．


距離: 72.38 km
タイム: 2:30:36
平均スピード: 28.8 km/h
高度上昇値: 157 m
カロリー: 1,245 C
平均気温: 21.0 °C

Work 1298kJ
TSS 184.0