起きたら予報に反して晴れていたので、荒川へ。 10min: 244W, 34.8km/h, 90rpm 心拍計電池切れ。序盤は250W付近で踏んで行けたが、5分くらいでストール。あとは必死に耐えて244Wで着陸。昨日の疲労が当たり前だが全然抜けていない。20km

固定の阻害要因を改めて考えると、ここ最近の気候ではそれがないことに気づいたので、帰宅後ローラー。10分 217W, 169bpm, 89rpm 実走のイメージで突っ込んで撃沈。やはり阻害要因の有無を除いても、実走よりパワーはでないな。それっぽい仮説は多々あるみた…

カウント:17 アクティビティー 距離:870.88 km タイム:35:12:09 h:m:s 高度上昇量:12,463 m 平均スピード:24.7 km/h 平均心拍:132 bpm 平均ピッチ:-- 平均バイクケイデンス:73 rpm カロリー:17,672 C白馬とインカレ遠征、合宿前に体調大崩し、合宿二つは山岳…

小島さんと5周、シモーニと3周、計8周。途中クロモリバイク試乗会も開催された模様。 指導的なことは、小島さんはパワータップから解放され、休養明けで調子が良さそう。事実ついて行ったら2分付近のピークパワーを更新。あまり脚を使いすぎないことと、今日…