MTBでノースさんと2人でMTB。二日連続でつくば。昨日はベース域が大目となった(というか狙っていたので)、今日はインターバルでVO2MAX域に慣れさせる。 入りは不動峠でアップ。その後山頂の尾根伝いで地形に合わせてのダッシュ。その後、修善寺をイメージし…

8Laps: 1h19m51s, 187W, 30.2km/h, 138bpm, 85rpm 5時半起床6時発で皇居へ。4日連続でさすがに脚が重い。皇居で10分/周くらいでじっくりと解凍作業。途中謎の大集団に巻き込まれるも、マイペースを守ってじっくり8周回。8時過ぎると急に暑くなるし、見せたが…