せっかく有給取って4連休にしても、雪のせいでまったく乗れない。お昼を食べてから、パトロールがてら荒川へ。河口から堀切まで見た感じだと、右岸は予想通り全面ダメ。中州は河口〜京葉道路工事区間はスロープに雪が残っていたりしてダメながら、首都高高架…

暖かいのでマウンテンで投票へ。出がけに、角スコ借りに来た隣の人にこんな日にまで自転車乗るんですか？って言われた。こんな日だから乗るのに。角スコは貸しといた。 というわけで近所の木場公園を1時間ほど。まだ雪が柔らかく、自分のスキルでは芝生ゾー…

大雪。軒先も吹き込みがひどいので自室でローラーするも、ぜんぜんだめ。疲労がたまっているのかも？メニューらしいことはL3を10分だけ。179W。

どうやら一晩ちゃんと寝たらある程度回復。 日曜は昼寝＋早寝でしっかり回復出来た。なので、本日も集中して20分メディオ2本。 10分全力を2本やろうか迷ったが、先月の反省を活かし決めたことをやる。まずはいつも通り半球バランスボールで片足スクワット。 …