職場の飲み会があった為練習休み。で、帰宅11:30。

酒量が少なかったのもあり、比較的元気なので休養日なりの運動。

ジョギング30分
腕立て100回
腹筋100回
背筋100回

腕立ては10回毎に意識する部位を変えてみた。
練習前に多少の筋肉痛があっても10回か20回やると普通に出来るようになってくるので、とりあえずやってみて痛みに慣れるコトも大事。

強化よりもまずは痛いとかしんどいのに耐えるコトもトレーニング＆鍛錬の基本。

日々新たなフロンティアへの挑戦。
ワンアウト満塁からのからのゲッツー。
勝利至上主義。
桜輪会です。

今日は休んだので、明日はロード夜練かローラー。