起床時心拍は61拍。明らかに測定ミスだが、月曜休みにした割りに疲労が抜け切ってないのは確か。
ものすごく雲が厚いけど、一時間くらいは行けそうなので荒川へ。20分を1本。
- 20min: 229W, 37.2km/h, 155bpm, 85rpm
入りは過去最悪レベル。中盤からひたすら我慢。今にも踏むのをあきらめそうなので、ラスト3分は意識的に脚を大きく動かして、クランクをぶん回すイメージ。なんとか3回目ターンまでいったが、手元計測で前回の7秒落ち。速度回復したところでタイムリミット。
きつい中でも上体を起こさずに踏み続けられるようになってきた気がする。30km。
