１２月まとめ

■距離：1784km
■時間：６７時間２７分
■エアロバイク：１時間
■筋トレ（ジム）：５回

年末でやっと最高距離を更新。
1800kmの大台には乗らなかったが、桜輪会や現役、成蹊大学の皆さんが
平日、土日問わず常に一緒に走ってくれたのが一番の要因だと思う。

日々、疲労が抜け切らないまま走り続ける中で、持久力を養成するベースにもなったし、
その合間にジムにも通えたので、バランスよく負荷が掛けられた。

前半はクリテリウムの練習を連光寺や猿ヶ島で行って、高負荷をこなしたのは
プラスになる部分が大きかったが、疲労感が蓄積し、頭打ちになってきたので、後半は距離と時間を
重視した内容に移行した。

単月で見れば達成感のある内容だが、通年では問題点も。
これはまとめで書くことにします。