20131208 大井

昨日のカメラマン業務の疲労が意外とあり、9時くらいにのんびり出動。なかなか合流できず、結局ジャパンな集団の後ろをひらひらして6周ほど。最初こそ絶望的に走れなかったが、1時間くらいしたらある程度は走れるようになってきた。相変わらずキレがないが、そういうのは年明けに回すとして年内はひたすらテンポ〜メディオ域の強化。最後の最後、よしのりともとら、アスロンの方々に合流。77km。