パワマ

パワマ
time:35min(up:10min＋medio:20min＋down:5min)

【medio:20min】
3.2kp 96rpm 275w 91.2％

7月に入って残業量が激増。
出社後全力でジムに走って9時5分、お情けで入れてもらえた。
筋トレを早めに切り上げて20分1本。思ったよりもｗが出たが、白馬までには280wに乗せたいところ･･･いけるかなあ。

7/2