パワマ

パワマ
time:25min(up:5min＋solia:5min×2set/rest5min＋down:5min)

【solia:5min×2set】
3.4kp 99rpm 286w 87.0％
3.4kp 97rpm 301w 93.3％

5minソリア2set。一本目が疲労のせいかまるで回らず。
火･木パワマの週間がついてきた気がする。
腹筋・背筋をマシン＋台でダブル体制で行って見た所、翌日の仕事が地獄になった。
階段の上るのすらだるい。

6/27