20130123 新木場夜練
今日もノー残業デーを利用して夜練．といっても普通に1 時間残業．
ソロ練では心が折れかねない寒さなので，小林さんに来ていただいた．いつもありがとうございます．
道案内をかねて1周流して，メディオ周回へ･･･というところで雨．予報より大分早いが，この時期の雨は致命傷になりかねないので．先頭固定で1周ずつ．最後脚を回して計4周．帰りは東雲，勝どき経由で少しでも距離を稼いで練習終了．お疲れさまでした！
#1 7:08 122bpm
#2 5:48 164bpm
#3 5:54 150bpm
#4 8:06 122bpm
duration 1h34m47s
distance 37.48km
現役に距離を乗れと言っている割に，今月の1000kmは微妙なところ．今週末トレイルいくとしたら，達成はかなり厳しいなぁ(でもいきたい)．
