月曜はバーベルでいつもの筋トレ。 前日の疲労があるので、デッドリフトだけ少し抑えめ。 上半身はすぐに回復するので、しっかりやっておいた。 火曜はジムに滑り込みエアロバイクのみ。・3分ソリアx3レスト3分 2分SFRx2（後半ダンシング）メディオやろうと…

4/9 3km周回をテンポ走。 シッティングやダンシングでフォームを確認したり体の使い方を考えながら6周ほど。4/10 同じく3km周回。 ブラケットをいじったがやはり戻す。 昨年とはサドル周りが少し低くなり、少し後退幅が増えた。 今シーズンはほぼいじる事は…