近所のエリートライダー勢ぞろいでトレイルライド。登りはガッツり上げる感じ。8分程度の登りを全開で走るのを4回プラス。峠越えをアプローチと帰りで1本で獲得標高2200mほど。 休憩しつつ4時間で約45km。全工程の心拍数のメインゾーンは171拍〜183拍。この…

起床時から全身に痛み。MTBの翌日はしんどいね。徐々に慣れてきたけど。 適当に走ってコンディショニングに充てるにも一人だとだらけるので、チーム練習@大井に。大井で練習すると走ってる時間に対して密度がかなり薄く、あまり質の高い練習とならないので、…