起きた瞬間から身体が尋常じゃなく重い。合宿以上。まぁ今日も乗る。 と言うのも、会社のトライアスロン部の方からお誘いを頂いていたので・・・メニューはギア制限を掛けたLSD。荒川の中州周回14kmを5周回で70kmのLSD。 止まると狙った練習効果に対する結果…

二日間共にMTBトレーニングでつくば界隈へ。土曜日 4時間、50km、獲得標高2000m 身体がオフロードの高強度と目がスピードがついていけないので、マージンを取りつつ＆登りは追い込みすぎない感じで・・・と言いつつも心拍は170−180。 アプローチで1時間程度…