本日はソロで小山田へ。前日に成蹊大学の二人からお誘いが。 きつい練習を楽しく出来るので非常に魅力的だったが、当初の予定通り、周回耐性と体の使い方を確認するためにソロで小山田へ。 また是非誘って下さいm(_ _)m 朝が凄まじい眠気で起きるも、練習後…

ジムに滑り込み。 今日は付け焼き刃的にきつい練習を短時間で済ませる。30秒VO2maxで漕ぎ、30秒レスト これを16本。 VO2maxに対してのLT値を向上させるトレーニングらしい。パワー計測が出来ないので、3分ソリアよりも辛い仕事量に設定して、もがきの一歩手…