今日は出張のため相模原へ。帰りに同期とご飯食べて、地元でちょっと勉強。帰宅後にローラー。昨日のは回復走の負荷になっていなかったので、今日こそ回復走60分。途中30秒の片足ペダリングを2回実施。

連休最終日は皇居へ。10周ほど。低負荷で、ということだったが監督と自分では連日の疲労の出方が違ったようで、平坦区間はいけるけど、登りはついていくのすら辛かった。下りはギアは軽めで脚の解凍作業。いつもなら1時間くらい走ればある程度脚が回るように…