アップダウンの周回を5周。 4周一定ペースで、5週目のラストの登りだけもがいて終了。忘年会シーズンのせいか、タクシーの数が凄かった。 いつも走っている時間は、比較的車が少ないのだが。 距離: 34.40 km タイム: 1:15:20 平均スピード: 27.4 km/h 高度上…

成蹊大学の五木田選手、矢野選手と3人で夜皇居。 直前に、練習のご発声を桜輪会に流し忘れていたことに気が付く。ごめんなさい。本日は5周メディオ走という名の根性走行から、首都高の坂をスプリントで5周。 珍しく風が弱いので、スピードは乗りやすそう。 …