大井埠頭にてチーム練。2up/2レース走・2レスト×2set。はるお･がらの強力な牽引･頻発するアタックによりペースがゴリゴリ上がる。 スプリントで着る事は余り考えず、出来るだけ平坦での巡行を長くコントロールする事を意識した。 ということで4回ともスプリ…

パワマ time:25min(up:7min＋medio:10min＋down:8min)【medio:10min】 3.0kp 105rpm 282w 91.5％近くのジムの経営母体が変わったとの話を耳にした為、偵察がてらに体験会へ行ってみた。 施設自体は古いものの、流石に大学や区のジムに比べると機材が充実して…

テストが今週金曜日に迫っている為、勉強のラストスパート中。 落ちたら死ぬので、仕事後なのに気が休まらない。 気分転換に30minほどランをして就寝。6/4 run:30min

試験が近い為休日は勉強。午後に息抜きがてらになるしまへ。特にルートを考えず、ぶらぶらとポタって終了。6/2

色々あって二日間帰宅後即寝で死亡。 月末の為業務が地獄と化しているが、明日は月〆飲みがあり練習できないので何とか頑張って練習。 とはいえ疲労困憊なので、30分ほどテンポで脚を回し、3分のソリアを2回やって終了。 お仕事おわらないよう･･･5/30 固定:4…

土日は会社のイベントに体調不良と練習できなかった為、イヤイヤながらも固定。 明らかに練習量が落ちている為、体の動きが何だか鈍い。 最初はメディオで心拍を上げてインターバルで〆る予定だったものの、大人しくインターバル2setで終了。5/27 固定:60min

仕事が終わらない。毎日積み上げて帰り、さらに増えて次の日へ、を繰り返している。 帰宅後も勉強しないといけないので時間が･･･といった感じ。 少しは体を動かしたいので30分ほどrun。リフレッシュしたい。5/21 run:30min

選手の皆様は修善寺へ遠征中の為今日はソロ。 午前中は勉強があったので、午後から皇居で数周回して負荷をかけた後なるしまへ。余り体調がよくなかったので、体を動かすのを目的とし全体的に流し気味でぶらぶらして終わった。 5/19

昨日は珍しくほぼノー残業だったが，3日連続で寝られていないので夜練はパス．そのかわり週刊・ロードバイクを進めた．後はワイヤーを張ってコラムカットかな．その前にアジャスターの選定なんかもあるけど．というわけで文明の利器，扇風機を投入して睡眠の…

本日も猛暑を押して練習。メンバーは元良、遠藤（！）、小島選手、川名兄弟、小倉選手、矢萩選手、コバシ＠アスロン、自分の9人。 現地に着くまでに、補給を挟んだり、待機してもらったり色々あり、スタート時の気温が凄かったが、 無事にスタート出来て一安…

前日に小倉選手の体調不良により、小島選手、川名選手、自分の人でスタート。 既に猛暑の兆しがあったので、荒川に行くのをためらったが、前週以上の暑さで退路を絶つと、命の危険があるため予定通りスタート。中洲までの流しで既にボトルの水の減りが早い。…

朝練しようとしたけど、あまりの暑さに全く眠れず朝練は断念。代わりに仕事終わりのプール。アップで50m歩いてから 平泳ぎ(レスト) 50m クロール 100m をひたすら繰り返し。10セットやって最後50m流しておしまい。1550m？余裕を持って泳げるのが最初の25mで…

朝起きて，雨の音．悩んでいると小島選手からDNS連絡．次に気づいたら7時半．昨日の疲労が結構残っていたらしい．というわけで雨が上がらないし，疲労がすごいので朝はのんびり．10時くらいから区役所→銀行→郵便局と所用を済ませて，午後から出勤．お昼休み…

残業を短めに片して，プールへ．まじめに泳ぐのは中学校の体育以来なのでちょうど10年ぶり．最近のプールはドライヤーがあったり脱水機があったり，区の施設なのにすごいですなぁ．いきなり泳ぐのは怖かったので，ウォーキング用のレーンを1往復．で，次に泳…

今週のミーティングでも話すつもりだけど、繰り返しの周知が必要なので書いておきます。チームTTの少し前から練習時の気温が非常に高く、体調を崩す（もしくは崩した状態で参加する）ケースが非常に多いです。 1年生は体調管理の経験値が少ないというのもあ…