前日はできる限りのことをして、最大限脚の回復に努める。が、起きてみるとやっぱり脚はスカスカ。のんびりペースで大井へ。メニューは2周アップののち、2周レスト→2周レース走→2周レスト→2周レース走とのこと。正攻法で勝てるコンディションではないので、…

時半起床で 朝 ローラー30分 9時半頃帰宅で 夜 ローラー30分 いずれもイージーモード 筋トレ スクワット デッドリフト グッドモーニンリフト レッグアップ プッシュアップ練習するリズムを作る