2014-01-20 20140120 固定 わたみん そろそろ忙しくなりそうな雰囲気がしてきたので、できるうちに。L3上限で50分。10分ごとに高めのケイデンスで。 #1 180W,90rpm #2 181W,99rpm #3 181W,90rpm #4 182W,100rpm #5 182W,91rpm 心拍計は残念ながら電池切れ。