天気がすぐれないのと、子供を耳鼻科に連れて行かないといけないので、朝食後に固定ローラー30分。 備忘録；アップ7分 メディオ？10分（34×13 30km/h 負荷5） インターバル5分 メディオ5分（1本目同様強度） ダウン3分 ※ミノウラLR760 ※心拍計は電池切れか？…

天気がすぐれないのと、子供を耳鼻科に連れて行かないといけないので、朝食後に固定ローラー30分。 備忘録；アップ7分 メディオ？10分（34×13 30km/h 負荷5） インターバル5分 メディオ5分（1本目同様強度） ダウン3分 ※ミノウラLR760 ※心拍計は電池切れか？…

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昨日に続き。 気温は高いものの、濃霧で視界不良。 峠でなく、平坦メインでダッシュ系を入れたステージになる。集合場所から今津運動公園の裏手のあぜ道へ。 ド平坦の直線路にて200mダッシュを2本。 師匠がサドルを後ろから固定し、各自ずつスタート。（トラ…

お久しぶりです。 私の場合、平日は育児でほとんど時間がないため、週末の午前練習がメインになります。 「サイクルアカデミー」という、バルセロナ五輪の4km速度競争代表で元シマノの 岸原さんにお世話になっています。月謝6000円で初級〜中級のロードおよ…